Beach Body - Evelyn Brooks' Journey To A Healthier Lifestyle

And just like that. It has been a little over a year since I began my change. I began my journey of selfcare at 240.9 pounds

Each individual with its own story right? In my case my face was swallen for almost two years. I had my latin family telling me OMG WHAT HAPPENED TO YOUR FACE!? You look Chinese,  you are retaining water, you need to check your thyroids, etc, etc…Can you imagine? 

At that point, I personally decided to get away from the social scene. I had decided to stop taking pictures of myself and even post pictures on social media. Most of the time I would post pictures of my kids, or if It was a picture of me I had to make sure it was from far away…LOL

Also I began to go to different doctors including the endocrinologist, gynecologist, reumathologyst and finally I tried a nutritionist. My nutritionist said  before we start explain me your daily life style, and he was very upfront, he said: before anything I would suggest you go to THERAPY. With so many things going on in my life, from family, kids, school, work, etc; believe it or not I was diagnosed with severe stress & depression.  Never have I thought that some of my behaviors were depression symptoms. 

As usual I let GOD give me signals and follow signs to his master plan for me.

My neighbor had invited me a few times to this beach body journey. I had seen her posts but of course I was not sure. Then I said OK I will try it.

I had already tried the KETO, The Paleo and it did not work. In a way I trusted her more because at the time she was getting ready to receive her nutritionist certification and I was thinking at least I have someone to go to if I have a question:) 


I signed up for beach body, focusing on my eating plan first and I agree to first take care of my eating, cleaning my body. I also received shakes with different flavors and my journey began.  

I did not believe it will work, and I did not take my first weight picture, just because I thought that nothing will happen or maybe after a month I will give up. 

I began my journey at 241 pounds. When I got to 229 I shared my experience with our beach body group and regret not to have my picture when my journey began :( but I committed myself to show the 229 to everyone in our internal Facebook group and commit to another 10 pounds. Which I didn’t do either. Because I was thinking who cares if I lose 10 or 20 pounds more? It is simply ME, myself and I.



I kept seeing the Facebook posts of Real talks on Facebook. It was honestly motivating to see the changes, the struggles of each of the girls, because everyone was real and very genuine. And, We all have our own stories. 

I am pretty sure, no one had an easy journey. In my case I still have a long way to go. AND THE KEY TO SUCCEED is to have PATIENCE. 

If I am sharing what I have gone through is because I want other women in similar situation to understand that we are on the same boat. Feeling tired, going to bed late at night and not being able to fall asleep, looking for sweets as escape to feel happy🤨

In the beginning, I pair my healthier new lifestyle with walking a couple times a week. I also began watching a few dance videos and started dancing, then I moved onto kickboxing video (YES, I remember a use to love kickboxing 20 years ago).

 One day, I had the wonderful idea to ping a friend who used to be my personal trainer, the same one who changed my body 20 years ago. When I spoke to him, he said, I can definitely help you but I only have mornings available (well, the only morning schedule available he had, was the only schedule that I would work for me) so I thought to myself GOD, YOU AND YOUR PLANS. I could literally cry because I had no excuse, everything was working in the right direction.

I began having my personal training sessions three times a week. At the same time, eating healthier became part of my new lifestyle. But there were things I was not enjoying about my eating or my exercises. Yes ENJOY because you need to ENJOY your lifestyle otherwise at some point you will give up. I was SO focus on losing weight. I was SO focus on the numbers in the scale, and was very though with myself, that not even on the weekends I allowed myself to have a break. If I didn’t have a personal trainer session I had to at least walk 30 min and if I didn’t I felt bad like If I had cheated myself. Or I even stop going out to eat to restaurants because I felt I would break my diet.

Luckily, and Thank GOD, I had personal therapies with my psychologist and he helped to understand that I had to let go the number, enjoy my new journey, and ENJOY everyday. 

If I cheated, if I had a sangria, if I ate something that was not part of my new healthy lifestyle; I felt angry afterwards, I felt guilty, I felt I cheated to myself and I was ruining it all. But I wasn’t I just to learn that it is OK, to have good healthy days and not so good ones. 

I had days that even on a Sunday I had a cake, and on Monday when I stepped on my scale.     I had stay on my weight or even lost weight. I began to understand that when I am not losing anything it may be because I am not drinking enough water, or because I did not sleep well, but overall in my personal story STRESS is a huge word that I have to avoid.

I had a guest at home for over a month that brought me so much stress. Lately I had SO MUCH WORK that brought very stressful days. Again as STRESS is a BIG WORD. I also understood that exercise is a great escape to my stress. As well as having quite time to myself, napping,  girls datenight, hubby time, etc. All these activities were KEY to keep me stress FREE. Of course some weeks are STRESSFUL but I learned to balance and began to understand my limits, too.

On my journey as I was so obsessed with losing weight I would not even skip a Personal Trainer class, to the point that even if I was sick I would exercise. Until one day my personal trainer saw I was very sick, and he said: Evelyn you need to listen to your body, don’t worry about exercising. It is time to rest. 

I also decided it was time to stop taking anxiety pilds. I went to my doctor and told her I didn’t want to use them anymore. I am happy I am no longer taking them.

I am learning to take control of myself and my stress. Of course somedays I forget it as I am a workaholic, and I like to finish work ahead of time or I commit to do things when I do not time :( BUT I am learning to organize my time and to think that somedays you have to stop thinking about work. I noticed my brain functions better when I take a break, when I sleep well, when I am taking a walk, when I am not in the computer AT ALL for a day, etc .

This journey has taught me that I can not live without exercising and eating healthier. I can have bad days; But I have to go back to the good days which should be 80% of eating healthy, exercising days and 20% of bad drinking, carbs kind of days.

I still have to work on my sleep. I still have to work on learning to say NO when I can not work on more projects (that is a tough one)

Now after losing 50 pounds.  I still have a LONG journey BUT I am happy. I feel happy, I have energy, I do enjoy time with my kids and family. I not looking to stay in bed all Sunday like I use to. I walk with my dog almost everyday and time myself everytime I walk. I had started to jog and run (never ever thought it would be possible) and I am even considering trying to find a group to join a marathon or even looking for a volleyball team to play volleyball. 

Hopefully my new lifestyle is here to stay and hopefully my journey inspires other women. It is never too late. I have seen and follow other women’s transformation which is very inspiring.

Cheers to ALL MEN & WOMEN who are work hard on themselves. Remember take good care of yourself, YOU & ONLY YOU.


Evelyn Brooks


Y así se pasado un poco mas de un año, desde que comencé mi cambio. Comencé mi viaje de autocuidado pesando  240.9 libras 

Cada individuo con su propia historia ¿no? En mi caso mi cara estuvo hinchada durante casi dos años. Mi familia latina me decía OMG ¿¡QUÉ LE PASÓ A TU CARA!? Pareces china, estás reteniendo agua, necesitas revisar tu tiroides, etc, etc… ¿Te imaginas?

En ese momento, personalmente decidí alejarme de la escena social. Había decidido dejar de tomarme fotos e incluso publicar fotos en las redes sociales. La mayoría de las veces publicaba fotos de mis hijos, o si era una foto mía, tenía que asegurarme de que era de lejos... LOL

También comencé a ir a diferentes médicos incluyendo al endocrinólogo, ginecólogo, reumatólogo y finalmente probé con un nutricionista. Mi nutricionista dijo, explícame tu estilo de vida diario, y fue muy directo, dijo: antes de nada te sugiero que vayas a TERAPIA con un psicólogo. Con tantas cosas sucediendo en mi vida, desde la familia, los niños, la escuela, el trabajo, etc.; créalo o no, me diagnosticaron estrés severo y depresión. Nunca pensé que algunos de mis comportamientos eran síntomas de depresión.

Como de costumbre, dejo que DIOS me dé señales y sigo las señales de su plan maestro para mí. 


Mi vecina me había invitado varias veces a este grupo de bienestar saludable. Había visto sus publicaciones pero, por supuesto, no estaba segura. Entonces dije OK, lo intentaré.

Ya había probado el KETO, El Paleo y no funcionó. En cierto modo confié más en ella porque en ese momento se estaba preparando para recibir su certificación de nutricionista y estaba pensando que al menos tengo a quien acudir si tengo una pregunta :)

Me apunté a este grupo beachbody, enfocándome primero en mi plan de alimentación y acepte cuidar primero mi alimentación, limpiando mi cuerpo. También recibí batidos con diferentes sabores y comenzó mi viaje a un cambio de vida y estilo saludable.

 No creía que funcionara, y no tomé mi primera foto de peso, solo porque pensé que no pasaría nada o tal vez después de un mes me rendiría.


Comencé mi viaje con 241 libras. Cuando llegué al 229, compartí mi experiencia con nuestro grupo beach body  y lamenté no tener mi primera foto :( pero me comprometí a mostrar el 229 a todos en nuestro grupo interno de Facebook y me comprometí con otras 10 libras. Que Yo tampoco lo hice, porque estaba pensando a quién le importa si pierdo 10 o 20 libras más, somos simplemente YO, yo y yo.

Seguía viendo las publicaciones de Facebook del grupo. Honestamente, fue motivador ver los cambios, las luchas de cada una de las chicas, porque todas eran reales y muy genuinas. Y, todos tenemos nuestras propias historias.

Estoy bastante seguro de que nadie tuvo un viaje fácil. En mi caso aún me queda mucho camino por recorrer. Y LA CLAVE DEL ÉXITO es tener PACIENCIA.

Si comparto lo que he pasado es porque quiero que otras mujeres en una situación similar entiendan que estamos en el mismo barco. Sentirse cansado, acostarse tarde en la noche y no poder conciliar el sueño, buscar dulces como escape para sentirse feliz 🤨

 Al principio, combine mi nuevo estilo de vida más saludable con caminar un par de veces a la semana. También comencé a ver algunos videos de baile y comencé a bailar, luego pasé al video de kickboxing (SÍ, recuerdo que me encantaba el kickboxing hace 20 años).

Un día, tuve la maravillosa idea de enviarle un mensaje a un amigo que solía ser mi entrenador personal, el mismo que cambió mi cuerpo hace 20 años. Cuando hablé con él, dijo, definitivamente puedo ayudarte, pero solo tengo mañanas disponibles (bueno, el único horario de la mañana disponible que tenía, era el único horario en el que trabajaría para mí), así que pensé DIOS, TÚ Y TUS PLANES. Literalmente pude llorar porque no tenía excusa, todo estaba funcionando en la dirección correcta.

Empecé a tener mis sesiones de entrenamiento personal tres veces por semana. Al mismo tiempo, comer más sano se convirtió en parte de mi nuevo estilo de vida. Pero había cosas que no disfrutaba sobre mi alimentación o mis ejercicios. Sí, DISFRUTAR porque necesitas DISFRUTAR tu estilo de vida, de lo contrario, en algún momento te darás por vencido. Estaba TAN enfocada en perder peso. Estaba TAN concentrada en los números de la báscula, y estaba muy pensativa conmigo misma, que ni siquiera los fines de semana me permitía tomar un descanso. Si no tenía una sesión de entrenador personal, tenía que caminar al menos 30 minutos y, si no, me sentía mal como si me hubiera engañado a mí mismo. O incluso deje de ir a comer a restaurantes porque sentía que rompería mi dieta.

Por suerte, y gracias a DIOS, tuve terapias personales con mi psicólogo y él me ayudó a entender que tenía que dejar el número, disfrutar mi nuevo viaje y DISFRUTAR todos los días.

Si hice trampa, si tomé una sangría, si comí algo que no era parte de mi nuevo estilo de vida saludable; Me sentía enojado después, me sentía culpable, sentí que me engañé a mí mismo y que lo estaba arruinando todo. Pero con el tiempo aprendi que tenemos buenos días saludables y no tan buenos.

Tuve días que hasta un domingo tenía torta, y un lunes cuando me subía a mi báscula. yo había bajado de peso. Empecé a entender que cuando no estoy perdiendo nada puede ser porque no estoy bebiendo suficiente agua, o porque no dormí bien, pero en general en mi historia personal ESTRÉS es una palabra enorme que tengo que evitar.

Tuve un invitado en casa durante más de un mes que me trajo mucho estrés. Últimamente tuve TANTO TRABAJO que trajo días muy estresantes. Nuevamente, el ESTRÉS es una GRAN PALABRA. También entendí que el ejercicio es un gran escape a mi estrés. Además de tener bastante tiempo para mí, tomar siestas, salir con amigas, o mi esposo, etc. Todas estas actividades fueron CLAVE para mantenerme LIBRE de estrés. Por supuesto, algunas semanas son ESTRESANTES, pero aprendí a equilibrar y también comencé a comprender mis límites.


En mi viaje saludable, como estaba tan obsesionada con perder peso, ni siquiera me saltaba una clase de entrenador personal, hasta el punto de que, incluso si estaba enferma, hacía ejercicio. Hasta que un día mi entrenador personal vio que estaba muy enferma y me dijo: Evelyn necesitas escuchar a tu cuerpo, no te preocupes por hacer ejercicio. Es hora de descansar.

También decidí que era hora de dejar de tomar pastillas para la ansiedad. Fui a mi médico y le dije que no quería usarlas más. Estoy feliz de que ya no las estoy tomando.

Estoy aprendiendo a tomar control de mí mismo y de mi estrés. Claro que a veces se me olvida ya que soy adicta al trabajo, y me gusta terminar el trabajo antes de tiempo o me comprometo a hacer cosas cuando no tengo tiempo :( PERO estoy aprendiendo a organizar mi tiempo y a pensar que algún día hay que dejar de pensar en el trabajo. Noté que mi cerebro funciona mejor cuando tomo un descanso, cuando duermo bien, cuando salgo a caminar, cuando no estoy en la computadora por un día, etc.

Este nuevo estilo de vida, me ha enseñado que no puedo vivir sin hacer ejercicio y comer más sano. Puedo tener días malos; Pero tengo que volver a los días buenos, que deberían ser un 80 % de días de alimentación saludable y ejercicio y un 20 % de días malos de bebidas,  carbohidratos, etc…

Todavía tengo que trabajar en mi sueño. Todavía tengo que trabajar para aprender a decir NO cuando no puedo trabajar en más proyectos (eso es difícil)

Ahora después de perder 50 libras. Todavía tengo un LARGO viaje PERO estoy feliz. Me siento feliz, tengo energía, disfruto el tiempo con mis hijos y mi familia. No busco quedarme en la cama todo el domingo como solía hacerlo. Camino con mi perro casi todos los días y mido el tiempo cada vez que camino. Comencé a trotar y correr (nunca pensé que sería posible) e incluso estoy considerando tratar de encontrar un grupo para unirme a una maratón o incluso buscar un equipo de voleibol para jugar voleibol.

Espero que mi nuevo estilo de vida esté aquí para quedarse y espero que mi viaje de vivir saludablemente, nspire a otras mujeres. Nunca es demasiado tarde. He visto y seguido la transformación de otras mujeres, lo cual es muy inspirador.

Saludos a TODOS LOS HOMBRES Y MUJERES que trabajan duro en sí mismos. Recuerda cuidarte bien, TÚ Y SOLO TÚ.



Evelyn Brooks